翻訳: Google & Yukari パンケーキはおいしい… しかしカロリーは高いし砂糖もたくさんって気がするよね! だから一番良いのは低カロリー、グルテンフリーで蛋白質が豊富なパンケーキを自分で作ること！ そう思いません？ このレシピを参考にして、是非つくってみましょう。 簡単すぐにできるバナナのパンケーキ 栄養価 用意した材料で出来上がるパンケーキの量 エネルギー： 365kcal 脂質： 10,5g 炭水化物： 37g タンパク質： 29g 食材 バナナ 1 本 小麦粉 20g 卵 2 個 プロテインパウダー15g オリーブオイルまたはココナッツオイル小さじ1 用品 フライパン フライ返し ボウル フォーク 小さじ 作り方 バナナは皮をむいて切り、 ボウルに入れます。 フォークでバナナを潰して、滑らかにします。 卵2個を加え、均等なるまでかき混ぜます。 小麦粉を加え、さらに混ぜます。 プロテインパウダーを加え、全体にぽってりとするまで混ぜます。 フライパンに油をしいて余熱します。 フライパンが温まったら、生地を少しずつ入れて、好みの大

本日は、私の最近の記事に出てくるグルテンフリーということについて話したいと思います。「これ食べられないや、 グルテンが入っているから」と私が言うたびに、「最近流行だよね」という人もいます。。 まぁ、確かにそうですね… 言っておきますが : ”流行りだから”ではないです。健康ために選んだのです ! 翻訳: Yukari 1年前に、私は胃の調子が悪くなり消化がうまくいかず毎日、非常に疲れていました。私は深刻な病気かもしれないと思い、医者に何度か通いました。結局アレルギーという事と、免疫が弱くなっているのでしょうということに落ち着きました。 実際に、私の母はアレルギー体質でしたし ( 例えば合成着色料など ) 、私が覚えている限りでは、母は買ってきた製品の成分リストをいつも気にしてチェックしていました。 だから、アレルギーを持つ可能性は確かにありました。問題は、アレルギー検査にはかなりの費用がかかるということです。とりあえず1個の項目を選んで、どんな結果が出るかをみました。 セリアック病検査（麦に含まれるたんぱく質、グルテンに対する免疫反応が引き金に