誰でも簡単にできるプチ断食のやり方

「プチ断食」というのはご存じですか？それは完全にダイエットするのではなく、時間のゾーンを区切って断食する方法。とても簡単に行うことができるものです。 この記事では、私の経験に基づいて皆さんにお伝えしたいと思います。

【注意事項】但し、健康に懸念がある方は、医師の指導のもと行うようにしてください。また、服用している薬によっては食事と一緒でなければならないものもありますので、医師に相談をするようにしましょう。

従来の断食というのは、一日以上、あるいは数週間に及び食事を断つ行為を指します。その期間は、水とハーブティーは飲むことができます。（場合によっては午後に野菜の出汁を飲むこともあります。）

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【プチ断食は断食より簡単…?】

プチ断食とは、従来の断食のように数日を食事をせずに過ごすのではなく、1日のなかで、通常の食事と断食を交互に行うものです。